Ang mga atleta ay naghahanap ng higit pa sa pisikal na lakas. Ang pagsasama sa pagitan ng katawan at isip ay naging isang pagkakaiba sa mga kumpetisyon at pagsasanay.

Tradisyunal na mga kasanayan tulad ng yoga at pagmumuni-muni makatulong na mapabuti ang konsentrasyon, paghinga at pagbawi.Ang mga pamamaraan na ito ay magdala ng focus bago ang mga pagsubok at katahimikan pagkatapos ng matinding session.

Ang isang mahusay na application ay nagpapadali sa pag-access sa maikli at may gabay na mga klase, perpekto para sa mga may kaunting oras. Kaya, posibleng magkasya ang mabilis na mga kasanayan sa pagitan ng mga pag-eehersisyo nang hindi nawawala ang pagkakapare-pareho.

Sa modernong mga mapagkukunan, atleta mapanatili ang isang pang-araw-araw na gawain sa pag-iisip at i-balanse sa isang competitive advantage.Technology ginagawang simple upang i-on ang mental na paghahanda sa bahagi ng mataas na pagganap ng programa.

Ang kahalagahan ng mental balanse para sa mga atleta

Ang pisikal na paghahanda ay nagbubunga lamang kapag ang isip ay matalas din. Ang balanse ng isip ay nagbibigay-daan para sa higit na katumpakan sa mga desisyon at mas mabilis na pagbawi pagkatapos ng matinding pag-eehersisyo.

Mga benepisyo ng pagmumuni-muni para sa focus

Regular na pagsasanay nagpapabuti ng pansin at binabawasan ang mga saloobin na nakakalat sa panahon ng kumpetisyon.Maikling session, tulad ng 2-minutong session na inaalok ng Kalmado, ay kapaki-pakinabang sa oras ng presyon.

Pagbawas ng stress at pagkabalisa sa isport

Ang mga diskarte sa pag-iisip at mga ehersisyo sa paghinga ay nagbabawas ng stress at kinokontrol ang pagkabalisa. Ang mga tool tulad ng Meditopia ay nagdadala ng mga programang nakatuon sa mga paksang ito sa pamamagitan ng mga subscription mula sa R $ 13.99 bawat buwan.

Ang mga isinalaysay na programa, tulad ng Zen kasama si Monja Coen, ay tumutulong sa pagbuo ng nakagawian at kagalingan sa buong taon. Ang pamumuhunan sa kalusugan ng isip araw-araw ay isa sa mga pinakamalaking benepisyo para sa mga naghahanap ng mahabang buhay sa isport.

Pinakamahusay na mga pagpipilian ng yoga app at sports pagmumuni-muni

Pinagsasama ng magagandang platform ang teknikal na pagtuturo at mga programa na akma sa araw-araw ng atleta. Ang tamang pagpipilian ay pinapaboran ang flexibility, postura at pagbawi sa pagitan ng mga ehersisyo.

Nakatuon ang mga application sa mga postura at flexibility

Nag-aalok ang Yoga Studio ng 65 na aralin sa mga HD na video at isang diksyunaryo na may 280 pose. Ang tampok ay nagbibigay-daan sa iyo upang mag-assemble ng sariling mga ehersisyo, pagsasaayos ng pagkakasunud-sunod at tagal ng bawat postura.

Ang simpleng Yoga ay nagdadala ng 60 postura at klase ng 20 hanggang 60 minuto. Direkta ang interface para sa mga kalalakihan at kababaihan na gustong magsanay sa bahay.

Mga gabay na tool sa pagmumuni-muni para sa pagpapahinga

Pocket Yoga gumagana bilang isang bulsa master na may 27 mga aralin, perpekto para sa pagsasanay kahit saan.Ang mga maikling session na ito ay tumutulong na mabawasan ang stress at mapabuti ang paghinga sa pagitan ng mga set.

Binibigyang-daan ka ng Down Dog na lumakha ng iba’t ibang pag-ehersisyo, mula sa aerobic hanggang sa pag-uunat sa gabi, na maaaring mga tapir na kasama ng physical fitness.

Kumpletuhin ang mga platform para sa katawan at isip

Ang Daily Yoga ay may 500 poses at higit sa 50 natatanging session, na pinapaboran ang pang-araw-araw na pagsasanay at pakikipag-ugnayan sa ibang mga user.

Yoga.Com Studio pinagsasama-sama 300 poses, paghinga ehersisyo at 45 mga programa. Ang 3D visualization ng mga kalamnan ay isang kaugalian para sa mga naghahanap ng kalidad sa pagsasanay sa katawan at isip.

Paano isama ang pagsasanay sa iyong pagsasanay routine

Ang pagsasama ng mga maiikling kasanayan sa iskedyul ay ginagawang mas kumpletong mga sesyon ang mga ordinaryong ehersisyo.

Magreserba ng tahimik na espasyo sa bahay at pumili ng isang nakapirming oras sa araw. Kaya ang pagsasanay ay nagiging bahagi ng gawain at hindi isang bagay na nakasalalay sa libreng oras.

Gumamit ng isang application na may mga klase ng high-definition upang gabayan ang mga postura at pagsasanay. Ang pangalan na Simply Yoga ay nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang tagal ng mga klase sa ilang minuto. Ang Yoga Studio ay nagdadala ng mga video at bersyon para sa lahat ng antas.

Yoga Postures and Lessons ay maaaring makatao interface sa tumutulong sa mga tao sa makita ang bawat paggalaw mula sa iba’ iba’ iba mga anggulo. Binabawa nito ang pangi.

Magsimula sa 1015 minuto at dagdagan kung kinakailangan. Ang pagsasanay sa bahay gamit ang mga libreng app ay isang abot-kayang paraan upang makakuha ng pagpapahinga, postura at kagalingan sa pagitan ng mga ehersisyo.

Konklusyon

Ang pagsasama ng mga simpleng gawain sa pag-iisip sa pang-araw-araw na pagsasanay ay nagdudulot ng tunay na mga nadagdag sa pagganap. Ang pag-ampon ng app para sa yoga at pagmumuni-muni ay tumutulong sa mga atleta na mapanatili ang pokus at emosyonal na kontrol.

Mayroong ilang mga pagpipilian, tulad ng Yoga Studio at Meditopia, na nag-aalok ng mga video at bersyon para sa lahat ng antas. Ginagawa ng mga tool na ito na naa-access ang pagsasanay sa bahay at sa gitna ng matinding gawain.

Ang mga benepisyo sa kalusugan ay higit pa sa pagsasanay: mas kaunting stress, mas mahusay na pagbawi at higit na pagkakapare-pareho sa aktibidad. Ang pagpasok ng mga kasanayang ito sa pang-araw-araw na buhay ay nagsisiguro ng mahabang buhay at kagalingan ng sports para sa lahat ng tao.